每天训练投篮的次数应根据个人目标和训练计划来确定。以下是一些常见的建议：
基础训练
无球定点投篮：每天进行至少100次，以掌握投篮的基本姿势和节奏。
运球后的跳投训练：每天进行50次，逐步增加难度，如加入防守压力。
左右侧投篮训练：每天练习15分钟，从不同角度进行投篮。
进阶训练
对着墙进行手部投篮练习：每天至少进行100次投篮模拟，确保每次出手的手型一致。
冥想训练：每天至少花费10分钟进行冥想，清除杂念，集中注意力。
定点投篮练习：在三分线的5个固定点进行投篮，每个位置投篮20次，记录命中率。
耐力训练：连续进行三分球投篮，设定目标数量（如100次），以提高手臂的耐力和投篮的稳定性。
高强度训练
一分钟内的极限挑战：在1分钟内完成上述训练，提升技术、体能和心理素质。
科比的666训练法：每周6天，每天6个小时，每次6个阶段，其中包括每天投中3000个跳投。
建议
找到适合自己的训练量：根据自己的体能和时间安排，选择合适的训练量。过多的训练可能导致身体疲劳和受伤。
注重技巧和感觉：投篮训练不仅在于数量，更在于技巧和感觉的磨练。找到适合自己的投篮方式，不断练习和调整。
结合多种训练方法：通过无球定点投篮、运球后的跳投、左右侧投篮等多种训练方法，全面提升投篮能力。
保持持续性和一致性：坚持每天进行训练，保持训练的一致性，才能看到明显的进步。
希望这些建议能帮助你制定合适的投篮训练计划，提高投篮技能。