体能透支是指 身体能量消耗超过摄入，导致身体机能下降的一种状态。这通常发生在长时间或高强度的运动、工作或其他活动中，身体不能及时补充消耗的能量，使得能量供应和需求之间出现失衡。体力透支的症状可能包括极度疲劳、肌肉酸痛、乏力、头晕、头痛、恶心、注意力不集中、记忆力减退、情绪波动、失眠或多梦、食欲减退、消化不良、心跳加速、呼吸急促、出汗过多、低血糖、脱水等。
体能透支的原因可能包括长时间的工作、学习压力、睡眠不足、不良的饮食习惯等。轻微的透支可能只是感到疲劳，而严重的透支则可能导致身体机能的明显下降，甚至引发各种健康问题，如慢性疲劳综合征、内分泌失调、心血管疾病等。
为了避免体能透支，建议保持合理的运动和工作休息，合理安排作息时间，适当休息和饮食调整，以及保证充足的睡眠和避免长时间的熬夜和劳累。