要确定你的羽毛球拍多少磅，可以通过以下几种方法：

查看球拍标识

在球拍的杆与把手连接处，通常会标有磅数信息。例如，标有“24-26lbs”或“24-30lbs”等表示磅数范围的标识。这些标识可以告诉你该拍的磅数范围。

有些球拍还会用“V”和“H”来分别表示横线和竖线的磅数限制，例如“V≤30Lbs,H≤28Lbs”表示横线部分的磅数不超过30磅，竖线部分的磅数不超过28磅。

观察拍面网格

拍面上的网格线条用于固定羽毛球线。网格线条越密集，通常意味着拍的磅数越高。然而，这种方法只是一个粗略的参考。

感受挥拍力度

站在己方后场拉高远球，如果可以轻松回球到对方后场说明这个磅数适合自己。如果总是出界，说明磅数低了；如果总是回球不到位，说明磅数高了。

用食指和拇指把竖线最中间两条的下端无横线区向中间捏拢，在24磅及以下的磅数，这个位置的两条竖线是可以靠到一起的；24磅以上的磅数，要使之靠在一起就比较难。

根据经验判断

初学者一般可以从较低的磅数开始，如19-21磅，然后根据击球感觉逐渐调整。过了新手阶段，可以根据自己的发力情况调整到更高的磅数，如25-27磅，甚至28磅以上。

参考建议磅数

新手入门可以拉23-24磅，力量小可以拉21-22磅；业余选手中的高手可以拉28磅以上。

通过以上方法，你可以判断出自己球拍的磅数，并选择适合自己的磅数进行打高远球或其他技术动作。