成年男性卧推的重量 取决于个人能力，以下是一些参考数据：
入门级别：
初学者（不常练习或新手）的卧推起始重量一般为20-30公斤。
中级水平：
中级练习者（每周训练3-4次，至少练习6个月）的卧推平均重量为50-75公斤。
高级水平：
高级练习者（每周训练5-7次，至少练习1年以上）的卧推平均重量为100-120公斤。
优秀水准：
一些高水平运动员或健身大神可以卧推1.5倍甚至2倍的体重。例如，体重70公斤的人至少要卧推105公斤（1.5倍体重）才算优秀水准。
极端情况：
少数精英级力量举运动员可以卧推200甚至300公斤，但这属于极端个例，不具有普遍意义。
建议
制定训练计划：根据自身的体能和训练经验，制定合适的卧推训练计划，逐步增加重量。
重视基础：卧推是一项需要长期坚持和系统训练的力量训练项目，基础力量训练非常重要。
注意安全：在训练过程中要注意安全，避免受伤，必要时请专业教练指导。