高中田径四项通常包括以下项目：
100米跑：
这是对考生速度和爆发力的考验，要求考生在规定的短距离内以最快的速度冲刺到终点。
立定跳远：
主要测试考生的下肢力量和身体的协调性、爆发力。
铅球：
该项目考查考生的上肢力量和身体的协调用力能力。
800米跑（女生）或1500米跑（男生）：
这是中长跑项目，考验考生的耐力和速度耐力。
建议：
100米跑：注重起跑反应速度和途中跑的稳定性。
立定跳远：练习预摆、起跳、腾空和落地的技术动作。
铅球：掌握正确的推铅球技术，注意身体各部位的协调用力。
800米跑或1500米跑：注重节奏和耐力的分配，避免在比赛中出现极点现象。