雪橇是一项运动员躺在雪橇上面，以脚在前的姿势滑下赛道的运动。在比赛中，运动员通过以下动作来控制雪橇：
牵引动作：
运动员背对雪橇，将绳子放在大腿前面，臀部向前转动，向后伸到两腿之间，然后进入紧张状态，通过收缩臀肌和腿筋，推动臀部向前并站直。
后拉动作：
运动员面向雪橇，同时握住绳索，保持一臂距离，身体远离雪橇，向后迈一小步，每一步都有意识地弯曲股四头肌，并伸展每条腿以完成锁定。
推雪橇动作：
给雪橇装载适度的重量，达到次数目标所需的最终重量，肘部弯曲，抓住雪橇上的垂直或高把手，蹲下，呈弓步姿势，通过前腿驱动雪橇用另一条腿迈出并重复。
手拉雪橇动作：
在雪橇上系一根TRX或战绳，固定在雪橇上，身体后倾，出力拉动雪橇，倒退行走，保持体线，注意脚踝、膝盖、髋关节成一直线。
冲刺动作：
选择一个重量合适的雪橇，在雪橇底部系上一条宽绳索，像背书包一样套在肩膀上，和地面成一个斜角，开始向前冲刺，尽可能快速的拖动雪橇15-20米。
这些动作不仅要求运动员有强大的肌肉力量，还需要有很好的协调性和对离心力的控制能力。在比赛中，运动员通过身体动作，如肩和腿的扭动摆动及姿势变换等，操纵雪橇沿滑道快速回转、滑降