跳台滑雪的技巧主要包括以下几个方面：
助滑
助滑是为了在起跳端造成更快的初速度，以延长空中飞行距离。运动员需要顺着助滑道的倾斜面前进，两腿尽量深蹲，上体前倾成流线型姿势，力求与雪面大致平行，以最大限度地减小空气阻力。
起跳
起跳是整个动作成败的关键，决定运动员的成绩好坏。起跳时，运动员要通过助滑速度来搭配起跳，身体要向前伸展，而不是像跳高或跳远那样垂直向上跳。起跳的动作应该是两腿快速下蹬，上体向前伸展。
空中飞行
运动员在空中飞行时需要保持大胆、沉着、稳定和善于控制雪板的空中飞行姿势。上体应充分伸展，身体应与双滑雪板平行，与水平面成8°-10°的倾斜角并维持平稳。上体与下肢间稍有曲折，两雪板平行并与脚底呈锐角上仰，两臂伸直贴放于身体两侧，沿着抛物线轨迹向前飞落。
着陆
着陆时，运动员应具有弹性和稳定性。两脚成弓箭步前后分开，身体重量分别落于两脚，雪板后跟略领先于板尖着陆，两腿屈膝作缓冲，两臂左右平伸，以维持身体平衡。落地后，保持平衡姿势顺利滑到终止区，全部动作即算完成。
终止区滑行
在下滑通过K点（着陆坡转为平地处）后，运动员需要保持平稳，继续滑行并可作适当的制动减速动作，最后以急停动作停止在终止区。规则规定，飞行距离及各阶段的技术动作完成情况，两项满分各为60分。比赛规定每人跳飞两次，得分总和多者为胜。
通过以上技巧的练习和掌握，运动员可以在跳台滑雪比赛中取得更好的成绩。建议在训练中先从基础动作做起，逐步增加难度，并在专业教练的指导下进行反复练习，以确保动作的准确性和安全性。