跑一百米所需的步数因人而异，但根据一些研究和估算，可以得出以下结论：
平均步数
平均一个人每一步走的距离大概是0.65米，100除以0.65约等于153步，所以一百米大约需要走150步左右。
性别差异
男性的步数大约在125步到142步之间。
女性的步数大约在142步至166步之间。
步长的影响
腿长的人因为步幅较大，所以走100米的步数会相对少一点。
平均步长约为0.7至0.8米，因此100米大约需要走142.86步，四舍五入后约为143步。
其他因素
正确的走路姿势和身体协调性也会影响步数。
综合以上信息，可以得出以下建议：
平均步数：大约150步。
男性：约125到142步。
女性：约142到166步。
步长较大的人：步数可能会少一些。
因此，跑一百米所需的步数大致在125到166步之间，具体步数会因个人步长和跑步姿势等因素有所差异。