国家队的30米跑成绩标准如下：

男子30米跑

速度大约在3秒多。

在一些体能测试赛中，如西安全运会，苏炳添跑出了3秒60的成绩，排名国家队第二位。

女子30米跑

速度大约在4秒多点。

在一些体能测试赛中，女子30米跑的成绩也会在4秒多。

建议

专业训练：要想达到国家队水平，需要进行系统的专业训练，包括力量训练、爆发力训练和快速加速能力训练。

体能测试：参加体能测试赛可以了解自己的实际水平，并为进一步的训练提供方向。

这些数据提供了一个大致的参考范围，但实际成绩可能会因个人体能、训练水平和比赛环境等因素有所差异。