中国男足的训练内容主要包括以下几个方面：
体能训练
体能是足球运动的基础，国足的训练通常包括高强度的体能储备训练，例如在90分钟内完成各种体能检测动作，包括高抬腿等普通体能训练动作。
国足还会进行长时间的体能训练，如每天4个1万米跑，每天训练时间超过10个小时。
技战术训练
国足会进行各种技战术科目的训练，包括4V4、5V5的逼抢训练，要求球员必须将球彻底断下或破坏，不能仅仅碰到球。
还会进行定位球的攻防训练，特别是针对此前世预赛里频频在定位球中丢球的情况，国足会重点演练定位球的攻防。
对抗训练
国足会进行高强度的对抗训练，如4对4或5对5的逼抢训练，要求球员在逼抢中更加主动和积极。
恢复性训练
在集训的第一天，国足会进行恢复性训练，帮助球员在赛前准备期加强体能储备。
其他训练
国足还会进行一些其他训练项目，如跑位、牵拉放松、传接球、战术讲解等。
总的来说，中国男足的训练内容涵盖了体能、技战术、对抗训练和恢复性训练等多个方面，旨在全面提升球队的综合素质和实战能力。