举重需要以下器材和装备：
杠铃 ：由横杠、套筒、卡箍和杠铃片组成。男子杠铃横杠长2.20米，直径2.8厘米，重20公斤；女子杠铃横杠长2.15米，直径2.5厘米，重15公斤。哑铃：
虽然文档中没有详细说明，但哑铃也是常见的举重器材之一。
壶铃：
同样没有详细说明，但壶铃也可以用于举重训练。
举重台：
通常由木料、塑胶或其他坚固材料制成，台面高8至15厘米，四周涂有颜色鲜明的边线。
卡箍：
用于固定杠铃片，每个重量是2.5公斤。
杠铃片：
呈圆柱形，每一片的重量从0.5至25公斤不等，对称安装在钢棒的两端。颜色不同代表不同重量。
服装和护具
举重服：式样为紧身衫连裤。
护身或紧身三角裤：男运动员必须穿。
胸罩和紧身三角裤：女运动员必须戴胸罩、穿紧身三角裤。
举重鞋：后跟正常形状，鞋底不得超过鞋帮5毫米，鞋帮靴高不得超过130毫米。
举重腰带：须系在举重服外，宽不得超过120毫米。
其他辅助器材：
如热身所需的垫子、拉力带等，虽然文档中没有详细说明，但这些也是训练中常用的辅助器材。
建议
选择合适的装备：确保所有器材符合比赛规则，并且适合自己的身体条件和使用习惯。
学习正确的技巧：在专业教练的指导下学习正确的举重姿势和动作，以提高训练效果和避免受伤。
逐渐增加负荷：不要一开始就尝试过重的重量，应该逐渐增加负荷，让肌肉逐渐适应。
注重热身和放松：在举重前后都要进行充分的热身和放松，以预防受伤。