狂飙3的度数主要有 38度、39度、40度和41度。具体选择哪个度数，可以根据个人的技术水平、力量大小和打法习惯来决定：
业余选手
发力一般时，建议选择39度。
发力良好时，可以尝试40度。
若以快攻为主且不拉弧圈，可以选择41度。
女生或力量较小的球友
建议选择38度或39度，因为40度以上的硬度可能难以打透底板，影响发挥。
初学者
建议选择38度，因为初学者动作框架可能还在提高中，38度能提供更好的稳定性和控制性。
高级选手
随着技术的提高，可以逐渐尝试40度和41度，以获得更好的进攻性能和速度。
特殊需求
如果需要高密度的海绵和粘性套胶，可以选择39度或40度，具体取决于个人的需求和打法。
综上所述，狂飙3的度数选择较为灵活，建议根据个人的实际情况和需求来选择最合适的度数。