王军霞，被誉为“东方神鹿”，是中国田径史上的传奇人物。她在1993年斯图加特世界田径锦标赛上以2分22秒11的成绩夺得10000米金牌，并创造了当时的世界纪录。退役后，她并没有离开自己热爱的跑道，而是将跑步融入日常生活，成为了一种健康的生活方式。
跑步习惯
王军霞每天保持着至少 10公里的跑步习惯。这个习惯始于她中年时期，为了维护健康，她从最初跟随5公里跑步开始，逐渐增加到每天10公里起步。跑步不仅让她的身体更加健康，还成为了她的精神寄托。
冬训强度
在冬训期间，王军霞的跑步量会显著增加，有时每天需要跑 50公里左右。这种高强度的训练对她的体能和耐力提出了极高的要求，但她始终坚持下来，并且取得了显著的成果。
对运动的热爱
王军霞不仅自己坚持跑步，还带动了女儿一起运动。她希望通过这种方式，将运动习惯和体育精神传递给下一代。她的故事激励着许多热爱运动的人，展现了坚持和热爱运动带来的积极变化。
建议
王军霞的跑步习惯为我们提供了一个很好的榜样。对于普通跑步爱好者来说，可以根据自己的身体状况和运动能力，制定合适的跑步计划。重要的是保持运动的持续性和规律性，同时注意运动强度和休息，避免过度训练对身体造成伤害。