姚明是一位杰出的篮球运动员，以其在NBA的出色表现而闻名。在他的篮球生涯中，他进行了大量的训练，以保持和提高自己的技能。根据可靠的报道，姚明在有训练师和球童的帮助下，每天大约进行 1500次的投篮训练。这种高强度的训练有助于他形成了肌肉记忆，从而提高了他的中距离出手和罚球的命中率。
姚明的训练计划非常系统，他通常会在不同的位置进行投篮，以确保自己能够在比赛中灵活运用各种投篮方式。他的训练不仅仅局限于投篮，还包括了其他方面的练习，以确保自己成为一名全面的篮球运动员。
总之，姚明的日常训练量非常大，这种严谨的训练态度是他取得成功的重要因素之一。