网球拍的拉磅数应根据个人的力量水平、技术水平以及打法和偏好来决定。以下是一些建议：
初学者
建议从较低的磅数开始，如23-25磅，这个磅数范围内的球拍能够提供足够的打击力量，同时也有利于培养正确的挥拍动作。
如果力量较弱，可以选择接近20磅的磅数，如20-23磅，这样的磅数下，拍子打起来感觉弹性很好，控球也可以，但击球时可能有滞留感。
中级水平球员
28-30磅的网球拍是更为合适的选择，这个磅数范围的球拍能够提供更大的打击力量，更容易打出有质量的球。
高级水平球员
35-40磅甚至更高的磅数更为合适，这样的磅数下，拍线弹性得以保持，击球时有多大的力量传递的过程几乎没有损失，尤其适合打出精准的控制球。
性别差异
男士可以考虑从55磅开始拉起，然后根据个人喜好和进步情况逐渐增加磅数。女士建议从52磅左右开始，因为这样球拍自身可以提供较大的力量。
线材选择
聚酯线适合拉中低磅数（如50-56磅），因为其控球性能已经很好，太高容易受伤。
羊肠线可以拉高一些磅数（如55磅以上），带来极致手感和控制。
其他建议
如果拉线低于20磅，球拍性能很难发挥，而且走线很严重。
厂商推荐的穿线磅数通常在50到60磅之间，可以根据个人力量和技术水平在这个范围中间进行选择。
总结：
初学者：建议从23-25磅开始，逐步适应后可以选择28-30磅。
中级水平：建议选择28-30磅。
高级水平：建议选择35-40磅或更高。
女士：建议从52磅开始。
最终选择磅数时，建议与穿线师沟通，根据个人实际情况和需求进行调整，以达到最佳的手感和性能。