每天跑步的合适时长因人而异，主要取决于个人的身体状况、锻炼目标、跑步习惯等因素。以下是一些常见的建议：
初学者：
建议从较短的时间开始，逐渐增加跑步时间和强度。开始时，可以尝试每次跑步10-15分钟，然后每周增加5-10分钟，直到能够舒适地跑步30分钟以上。
一般健身者：
每次跑步30-60分钟是比较合适的。这个时间段可以帮助消耗足够的卡路里，同时也有助于提高心肺功能。
减肥者：
建议每次跑步45-60分钟，以便更好地促进脂肪燃烧。同时，配合合理的饮食控制，可以更好地实现减肥目标。
高水平运动员或训练者：
跑步时间和强度可能会更高，具体时长需要根据个人情况和训练计划来确定。
健康状况：
如果有慢性疾病如高血压、糖尿病等，可能需要控制跑步时间，以避免加重病情，一般20-30分钟为宜。
年龄：
年轻人身体机能较好，可跑40-60分钟；中老年人则以30分钟左右为宜。
跑步频率：
每周进行3-5次跑步是比较合适的，这可以确保获得足够的锻炼效果，同时也有足够的时间来恢复身体。
综合以上建议，每天跑步30至60分钟是比较适宜的时长，但具体时间应根据个人情况进行调整。如果是初学者，建议从较短的时间开始，逐渐增加；如果有特定的健康问题或年龄因素，应适当减少跑步时间。