锻炼走多少步合适，这 取决于个人的身体状况、生活习惯、工作强度等因素。以下是一些具体的建议：
一般成年人
每天至少走8000到10000步。
对于久坐不动的人，建议每天走6000到10000步。
普通人每天的步数以10000步为宜，但太多可能会给身体健康带来不利影响。
儿童和青少年
5-17岁的儿童和青少年每天至少应该走12000~15000步。
老年人
老年人每天至少应该走6000~8000步。
锻炼时间和强度
年轻人建议每天坚持40-60分钟的有氧运动。
老年人可以将运动时间减少到30分钟。
锻炼时应选择合适的环境、鞋子和强度，以免造成损伤。
建议
个性化设定：根据个人的身体状况和运动习惯来设定步数目标，避免盲目追求步数而忽视身体的承受能力。
循序渐进：在锻炼过程中要循序渐进，让身体有一个慢慢适应的过程。
注意身体反应：在锻炼过程中注意身体的感受，如出现不适，应立即停止锻炼并咨询医生。
综合以上信息，每天走8000到10000步是一个较为普遍推荐的步数范围，但具体步数应根据个人的实际情况进行调整。