练体育的关键主要包括以下几点：
持之以恒的心
持之以恒是学习体育最重要的品质之一。无论是体能训练还是技巧学习，都需要持续不断的努力才能取得进步。
好的技巧
专业的指导和训练对于学好体育至关重要。一个好的教练可以帮助你更快地掌握技巧，提高运动表现。
身体素质
良好的身体素质是学习体育的基础。通过系统的锻炼，如长跑、蛙跳、举重和俯卧撑等，可以显著提高体能和力量。
科学的训练方法
合理的训练计划和方法可以帮助你更有效地提高体育成绩。这包括有针对性的训练、合理的饮食和充足的休息。
目标明确
设定明确的目标可以激发你的动力，帮助你保持专注和坚持。无论是短期的进步还是长期的竞技目标，明确的目标都能提供前进的方向。
心理素质
体育运动不仅需要身体上的训练，还需要心理上的准备。坚韧不拔的意志和乐观的心态可以帮助你在面对困难和挑战时保持冷静和坚持。
营养和恢复
合理的饮食和充足的休息是恢复体力和提高训练效果的关键。保证摄入足够的营养，特别是蛋白质，可以帮助身体更好地适应训练负荷。
综合训练
体育训练不仅仅是单一项目的锻炼，还需要进行多方面的综合训练，以提高身体各方面的素质和协调性。
综上所述，练体育的关键在于坚持不懈的努力、专业的指导、良好的身体素质、科学的训练方法、明确的目标、强大的心理素质、合理的营养和恢复以及综合训练。只有全面兼顾这些方面，才能在体育竞技中取得优异的成绩。