爬泳之所以被认为是速度最快的游泳姿势，主要有以下几个原因：
阻力小
爬泳在水中前进时截面积小，换气时起伏的伏度小，因此水的阻力相对较小。
相比蛙泳和蝶泳，爬泳的身形几乎与水面平行，换气时只需头向两边侧，利用前进时脑袋与水面碰撞产生的水花，到口鼻处时刚好形成波谷，口鼻得以露出水面进行换气，从而在换气时阻力最小。
动力强劲
爬泳的动力主要来源于手臂，手臂的划程长，视野开阔，可以连续提供动力，而非像蝶泳和蛙泳那样间歇性提供动力。
动作连贯，如同人体行走，产生持续且强劲的动力。
姿势结构合理
爬泳的姿势结构合理，动作流畅，使得游泳者在水中能够以最小的阻力保持高速前进。
省力
爬泳相对于其他泳姿来说，更加省力，因为它允许游泳者使用手臂连续划水，同时腿部动作也相对较轻，有助于保持速度。
速度均匀
爬泳的速度分布均匀，没有明显的速度波动，这使得游泳者能够维持一个稳定的高速状态。
由于这些优势，爬泳成为了自由泳项目中运动员普遍采用的姿势，并且在长距离游泳和铁人三项等水中挑战项目中也非常受欢迎。