弗格森（福格森）叶酸的服用时间如下：
备孕女性：
建议在备孕前3个月开始服用，每天0.4毫克，直至怀孕后3个月。
孕妇：
怀孕后应继续服用，剂量可根据医生建议调整。有神经管缺陷生育史的女性可能需要增加剂量，具体应遵医嘱。
特殊人群：
如贫血患者，若因叶酸缺乏导致贫血，服用剂量和时间也需医生评估确定。
普通人：
日常饮食中叶酸摄入不足时，可适量补充，但应先咨询医生。
综合以上信息，可以得出以下建议：
备孕女性和孕妇：建议从备孕前3个月开始服用，每天0.4毫克，直至怀孕后3个月，具体剂量应根据个人情况和医生建议调整。
特殊人群：如贫血患者，应在医生指导下确定服用剂量和时间。
普通人：在饮食中叶酸摄入不足时，可以适量补充，但应先咨询医生。
此外，服用弗格森叶酸的最佳时间为 饭后，可以减少胃肠道反应，帮助消化和吸收，增加产品的生物利用度。建议每天服用一粒，温水吞服。