篮球摆脱是指篮球中用于突破防守的技巧，它允许球员在防守者面前通过一系列的动作改变方向或速度，从而摆脱防守者的纠缠，创造得分机会或传球给队友。以下是一些常见的篮球摆脱技巧：

晃肩技巧：

通过用肩膀轻轻触碰防守球员，使其产生晃动，然后迅速做出假动作，如假装传球或投篮，使防守者重心不稳，从而突破。

背后变向：

在运球过程中，迅速将球从背后运过，改变运球方向，然后可以选择再次变向来过掉对手。

转身摆脱：

在高速运球中，利用身体旋转将球改变到另一方向，同时可以使用非运球手来防止对方抢断。

挡拆配合：

通过队友的掩护，在队友挡住防守队员时加速突破篮下。

后撤步跳投：

在运球过程中向防守队员相反方向移动，然后快速跳起投篮。

卫星式摆脱：

运用“圆心和圆周”运动理论，以防守队员为轴心进行圆周式运动摆脱，达到最佳接应位置。

错位反跑：

错位跑动，迷惑防守者，创造传球或得分机会。

队友策应：

持球被紧逼时，队友及时跑到持球人附近接过球，然后迅速传出篮球。

这些技巧需要球员有良好的球技、身体协调性和对比赛节奏的把握。掌握这些技巧可以帮助球员在比赛中更有效地摆脱防守，提高个人和团队的进攻效率