禁区犯规主要涉及篮球和足球两个运动中的规则。
在篮球中，禁区通常指的是三秒区，这是一个充满活力冲撞的区域，也被称为“三秒犯规”。球员在禁区内不能停留超过三秒钟，否则将被判罚。此外，在禁区内，球员可以用身体对抗来占据有利位置，但必须避免使用肘部攻击对方，只能用手臂保护身体，且不能向外推搡。
在足球中，禁区分为大禁区和小禁区。小禁区，也称为球门区，是守门员的活动区域，任何人都不得冲撞守门员。大禁区，也称为罚球区，是球门前的区域，当防守方在这个区域内犯规时，通常会被判罚点球，除非守门员用手接回传球。
总结来说，禁区犯规在篮球中主要是关于三秒区的规则，而在足球中则涉及到罚球区的规则，包括守门员的特权以及罚球点的设置。