戴泳帽在游泳时有多种好处，主要包括以下几点：
减少游泳阻力：
头发的阻力较大，尤其是长发女性，戴泳帽可以有效减少头发与水接触的面积，从而降低水阻，提高游泳速度。
保护头发和头皮：
游泳时头发和头皮会直接接触水，容易造成损伤和污染。戴泳帽可以防止头发和头皮受到池水的侵害，同时避免掉发污染游泳池环境。
提高卫生水平：
戴泳帽可以减少毛发和皮质的脱落，保持游泳池的清洁卫生，防止细菌和病毒滋生。
安全识别：
泳帽的颜色鲜艳，方便救生员和其他游泳者识别，特别是在大型游泳池或集体游泳时，可以迅速找到需要帮助的人。
保护耳朵：
泳帽可以防止耳震，保护游泳者的耳朵免受水压和冲击力的伤害。
防寒保暖：
在冬泳或寒冷天气游泳时，戴泳帽可以起到防寒保暖的作用。
团队标识：
在集体游泳时，戴泳帽可以作为团队的标识，便于组织和协调。
综上所述，戴泳帽不仅有助于提高游泳的安全性和舒适度，还能保护头发和头皮健康，维护游泳池的卫生，并作为团队标识的一种方式。因此，在游泳时佩戴泳帽是非常必要和有益的做法。