摸高起跳是一种 高冲击量的跳跃运动，指的是在起跳后用手去摸预先设置的物体，如树枝或篮球筐，以测量人的弹跳高度。这种运动不仅有助于青少年长高，还能锻炼骨骼和关节，增强肌肉力量。
摸高起跳的方法有多种，包括原地起跳、助跑起跳等，每种方法都有其独特的技巧和效果。例如，原地起跳摸高是双脚同时起跳，用头或手摸标志物；而助跑起跳摸高则是先进行一段距离的助跑，然后冲刺起跳，用头或手摸标志物。
此外，摸高起跳还能刺激全身骨关节软骨，促进软骨生长，从而有助于身体长高。
总的来说，摸高起跳是一种简单而有效的锻炼方法，适合各个年龄段的人群进行，尤其是青少年儿童，可以在锻炼身体的同时，促进身高的发展。