接力杆，通常被称为接力棒（baton），是在接力赛跑中使用的短棒，用于运动员之间传递。它通常由木质或金属制成，金属接力棒多为空心管状，长度大约在28-30厘米，直径约为12-13毫米，重量约为50克。接力棒的颜色通常为红、白各半，以象征任务的交接。

接力棒在接力赛跑中不仅是一个工具，它还象征着团队精神和运动员之间的默契配合。正式接力比赛在标准田径场地上进行，接力区设置有20米，每个接力区前有10米的预跑区。

接力棒起源于古代奥运会中以长矛在跑步中互相传递的运动，是奥运会最古老的项目之一