短跑主要依赖以下肌肉群:

下身肌群:

包括股四头肌、小腿三头肌、臀肌和胭绳肌等。这些肌肉主要负责提供爆发力、步幅和频率。

核心肌群:

包括腰腹肌和背肌等。核心肌群在短跑中起到稳定身体、控制姿势和协调全身运动的作用。

上身旋转肌:

涉及上半身的旋转肌群,有助于在短跑中提高身体的灵活性和旋转速度。

辅助肌肉:

如胸肌、背肌、手臂肌肉等,这些肌肉在短跑中也有助于维持身体平衡和控制手臂摆动。

总结来说,短跑主要依赖下身肌群提供爆发力和步频,核心肌群保持身体稳定和控制姿势,同时上身旋转肌和辅助肌肉也参与协调运动,共同实现快速冲刺。