在跑步机上跑步时，建议穿着以下类型的鞋子：

慢跑鞋或专业跑步鞋

轻便，鞋底柔韧，缓冲性能好。

鞋跟设计有助于稳定脚部，减少震动对关节的影响。

鞋底设计有助于吸收冲击，保护脚部。

普通运动鞋

选择较轻的款式，避免过厚的鞋底。

确保鞋子透气，有助于脚部保持干爽。

休闲运动鞋

轻便薄底，适合跑步机上的运动。

透气面料，有助于保持脚部凉爽。

注意事项

避免穿新鞋或未经充分磨合过的鞋子，以免造成不适。

确保鞋底干净，无异物，以免损伤跑步机。

穿着舒适并适合运动的服装，推荐棉质透气材质。

请根据个人喜好和运动需求选择合适的鞋款。