打篮球的最佳时间有以下几种观点：
傍晚
傍晚时，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰，此时心脏搏动和血压最稳定，身体嗅觉、触觉、视觉等也最敏感，因此傍晚锻炼效果较好。
下午四点半到晚上六点半是打球的黄金时间段，此时手臂最有力量，体力也最好。
早晨
早晨新陈代谢速度较快，精力充沛，进行运动可以更好地提高身体素质，并且早晨运动可以帮助人们更好地适应一天的工作和生活。
下午
下午3-6点时打篮球最容易长高，因为此时基本处于空腹，血糖较低，能刺激生长激素分泌，促进身体长高。
下午的运动环境相对较为稳定，有助于运动员更好地发挥自己的水平，并且下午的运动时间更为充足，可以进行更为全面的训练。
其他时间
4-5岁是孩子最适合开始打篮球的年龄，因为这个年龄的孩子已经具备了一定的自理能力，可以学习篮球的基础训练。
8时至12时和14时至17时是身体速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行篮球训练，将会收到更好的效果。
建议
傍晚和 下午是进行篮球运动的较好时间，具体选择哪个时间段可以根据个人日程安排和体能状况来决定。
如果追求生长激素的分泌和身体长高，下午3-6点进行篮球运动是一个不错的选择。
早晨进行篮球运动可以更好地提高心肺功能和肌肉力量，适合时间较为充裕的人群。
对于4-5岁的孩子，可以在幼儿园或培训机构进行系统的篮球启蒙训练。