小编为您总结颈前深蹲VS颈后深蹲的不同

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				&lt;strong&gt;原标题：&lt;/strong&gt;  
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&lt;p&gt;        央视网消息：杠铃深蹲被誉为力量训练的黄金动作，每个正真的训练者都一定要做这个动作，不管你从事哪项运动，走进训练房深蹲就少不了。&lt;/p&gt;

正是这样的王牌动作造就了无数个强大的运动员，而深蹲的形式，变化也多种多样，细微的差别可能就会有不同的效果，每一个变化都各有各的好，也各有各的不足。而作为训练者，我们就需要好好去学习，去了解。

记得前几天我们分析了颈前推举和颈后推举。今天我们就一起来看最基本的，颈前深蹲和颈后深蹲的区别。

说到深蹲这个动作，我们首先想到的是颈后深蹲，也就是杠铃放在颈后的深蹲。颈前深蹲的话就是杠铃位置在身前。但是最近有很多健身朋友问我，颈后深蹲和颈前深蹲有什么区别吗？他们又有什么特点呢，接下来本文就来分析这个问题，具体请看下文：

颈前深蹲和颈后深蹲的相同点

可以这么说吧，颈前深蹲和颈后深蹲都是深蹲，都是复合动作对全身力量提高都有帮助，但主要集中练腿部肌肉

颈前深蹲和颈后深蹲的区别

从具体针对部位上来说，颈后深蹲能够锻炼整个腿部肌肉，比如大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌，其次还有臀部肌肉。而颈前深蹲则偏向于大腿前侧的股四头肌。