体能班有多种类型，涵盖了不同年龄段和不同的训练重点。以下是一些常见的体能班类型：
中考跑步班
针对中学生，内容包括1000米（男）和800米（女）跑步、跑步技术动作强化训练、呼吸节奏调节和体能合理分配、速度、耐力、爆发力专门性练习等。
少儿体能班
针对少儿，内容包括田径项目（跑步、跳绳、跳远、投掷等）、国测项目（50米、立定跳远、坐位体前屈、仰卧起坐等）、身体素质（速度、力量、耐力、柔韧性和协调性等）以及足球训练（球感球性、基本技术、组合技术、足球游戏、教学比赛等）。
户外体能班
强调在户外进行，充分利用自然光照，进行跑步、跳跃等运动，促进孩子们的健康成长。
趣味运动体能课
适合低龄儿童，通过游戏和活动提高孩子的粗大动作和身体素质，发展柔韧性、平衡能力和力量能力。
全能球星体能课
强调力量训练和协调能力，使用器械进行训练，增强孩子的上下肢和躯干力量，发展精细动作和手眼协调能力。
体适能班
包含平衡、跑跳、摸爬滚打等项目，锻炼孩子的综合身体运动能力。
专项运动班
如足球、篮球、网球等，适合有一定体能基础的孩子。
儿童体能培训
包括基于皮亚杰认知理论的TOTAL FITNESS、解决感觉统合失调问题的SENSEY INTEGRATION、探索式教学模式的PARKOUR FITNESS、掌握跳绳技能的JUMP ROPE、增强平衡能力和协调性的BALANCE BIKE、训练反应能力、爆发力、平衡性和肌肉力量的武道体适能、以少儿体适能和篮球为主要课程的趣玩篮球体能训练等。
知名少儿体能培训机构
如赫石少儿体能馆、动因少儿体育、超能星球少儿智能运动馆、爱酷（北京）体育文化股份有限公司（IKIDFIT爱酷少儿体能中心）、能匠体育商研院（原IKIDFIT儿童体适能培训学院）、艾尔家少儿体适能、小象皮尼、澳睿跑、动因少儿体育、卓跃儿童运动馆、育宝、合肥满风体育、北京趣动旅程体育发展有限公司等。
这些体能班类型和机构提供了丰富多样的体能训练选择，可以根据孩子的年龄、兴趣和体能水平进行选择。建议家长根据孩子的具体需求，选择适合的体能班类型和培训机构，以促进孩子的全面发展。