女生慢跑步频 建议在每分钟160-190步之间。这个步频范围既能确保跑步的速度，又能兼顾稳定性。具体步频的选择应根据个人的性别、年龄、身高、体重、骨骼肌质量及训练程度等多方面因素来综合考虑。
虽然有一些观点认为慢跑步频在每分钟180次是最合适的，但也有研究指出，步频在每分钟170-180步之间也是合理的。此外，对于普通跑者来说，尽量向180步/分靠近是一个好的目标，但并不是必须的。
因此，女生在选择慢跑步频时，可以根据自己的身体状况和运动经验，选择一个适合自己的步频范围。如果刚开始跑步，可以从较低的步频开始，然后逐渐提高。同时，注意保持稳定的节奏和正确的跑步姿势，以避免受伤和提高锻炼效果。