正常跑步速度因个体差异、锻炼水平和跑步环境等因素而异。以下是一些常见的跑步速度范围：

普通成年人

正常跑步速度：每小时5-10公里。

慢跑速度：每小时7.5至8公里。

快走速度：每小时4-6公里。

初学者或运动基础较差的人

跑步速度：每分钟60-80步，对应速度约为每小时9-15公里。

有一定运动基础和锻炼经验的人

跑步速度：每分钟100-120步，对应速度约为每小时16-24公里。

专业运动员或顶级跑者

跑步速度：每分钟140-160步，甚至更高，对应速度可达每小时25-30公里以上。

建议

初学者：建议从慢跑开始，速度控制在每小时9-15公里，逐渐增加跑步距离和速度。

普通成年人：可以根据自己的体能和目标选择合适的跑步速度，一般建议每小时5-10公里。

有一定基础的跑者：可以尝试更高的跑步速度，但要注意保持中等强度，避免过度疲劳。

专业运动员：跑步速度通常在每小时20公里以上，具体速度取决于比赛目标和训练水平。

选择合适的跑步速度时，应考虑个人的体能状况、跑步经验和目标，同时注意身体的舒适度和反应，避免过度劳累。