马拉松的及格成绩标准并不是固定的,它取决于参赛者的类别(如专业选手或业余跑者)以及年龄组。以下是一些具体的标准:

专业选手

国际级运动健将:男子2小时13分钟,女子2小时34分钟。

运动健将:男子2小时20分钟,女子2小时40分钟。

一级运动员:男子2小时34分钟,女子3小时19分钟。

二级运动员:男子3小时10分钟,女子3小时50分钟。

三级运动员:男子4小时,女子4小时10分钟。

业余跑者

一般合格成绩:4小时30分钟以内。

不同年龄组的业余跑者

29岁以下:男子3小时24分,女子3小时48分。

30-34岁:男子3小时25分,女子3小时49分。

35-39岁:男子3小时26分,女子3小时50分。

40-44岁:男子3小时27分,女子3小时51分。

45-49岁:男子3小时28分,女子3小时52分。

50-54岁:男子3小时29分,女子3小时53分。

55-59岁:男子3小时30分,女子3小时54分。

60岁以上:男子3小时31分,女子3小时55分。

半程马拉松(半马)

一般合格成绩:2小时10分钟以内(18-35周岁),2小时20分钟以内(36-45周岁),2小时30分钟以内(46-55周岁),2小时40分钟以内(56周岁以上)。

建议

专业选手:目标应设定在达到或超过国际级运动健将或运动健将的水平。

业余跑者:根据年龄组和性别,设定合理的目标,努力在4小时30分钟内完成全程马拉松。

半程马拉松:根据年龄组,设定相应的合格成绩目标,争取在2小时10分钟至2小时40分钟之间完成比赛。

这些标准提供了一个大致的参考框架,但实际成绩可能会因个人体能、训练水平和比赛当天的表现而有所不同。