F1赛车比赛一圈的距离 大约为305至320公里，具体距离取决于比赛的赛道。以下是一些具体赛道的例子：

摩纳哥赛道：

一圈长度约为3.367公里。

上海国际赛车场：

一圈长度为5.451公里。

比利时大奖赛：

一圈长度约为4.908公里。

德国大奖赛：

一圈长度约为5.103公里。

巴西大奖赛：

一圈长度约为7.408公里。

因此，F1赛车比赛一圈的距离并不是固定的，而是根据不同的赛道有所变化。要了解某一具体赛事的圈数，需要查询该赛事的赛道信息。