女性在选择弓的磅数时，通常推荐在 14-20磅之间。这个磅数范围适合大多数女性初学者，既能够保证一定的射程，又不会使操作难度过高。如果女性有运动基础，可以适当增加磅数，比如增加两磅或四磅，以适应更高的运动需求。

需要注意的是，不同品牌和类型的弓可能会有不同的磅数选择，因此在购买时，建议根据个人的体能水平和实际需求来选择合适的弓和磅数。如果条件允许，可以先在射箭馆使用馆弓进行练习，等熟悉了基本的操作技巧和姿势后，再根据自己的情况调整弓的磅数。