球拍加胶皮的合适重量主要取决于个人的打球习惯和需求。以下是一些常见的建议：
横板
一般185克左右为宜。
贴完胶皮后，重量大约在195克左右。
直板
一般180克左右为宜。
贴完胶皮后，重量大约在175克左右。
重量选择
较轻的球拍（如86克直板，92克横板）适合力量较弱的选手。
中等重量的球拍（如175克直板，195克横板）适合一般力量水平的选手。
较重的球拍（如188克）适合需要高爆发力和快速转换的选手。
个人偏好
选手应根据自己的手感舒适度、开球胜率等因素来选择合适的重量。
重心位置也很重要，建议选择重心超过120mm的球拍，这样重心更贴近手柄，两面转换更舒服。
综上所述，球拍加胶皮的合适重量并没有统一的标准，主要根据个人的打球习惯和需求来选择。一般来说，横板185克左右，直板180克左右是比较常见的建议。如果需要更高的爆发力和快速转换，可以选择较重的球拍。同时，也要注意球拍的重心位置，以确保打球的稳定性和舒适度。