雅虎体育讯 尽管新赛季的训练营还有一周才展开,但是休斯顿火箭队球员们已经开始了自发的恢复训练。姚明结束了四川之行后,在上海调整一段时间,但是每天依然坚持“魔鬼式训练”。这个夏天,火箭队一直保持对于姚明状态的监控,队医凯斯-琼斯、训练师法尔松都先后来华,近日火箭队特意派出助理教练杰克-西格玛来考察姚明的状态,结果非常满意。姚明委托西格玛带口信给火箭主帅里克-阿德尔曼,让他不用担心自己的状态。
每天的训练都是科学计划的,在过去的几个赛季,姚明第四节的表现总是无法达到尽善尽美的程度。毕竟,一个310磅、7尺6寸的巨人在场上跑了30分钟左右(前三节)以后,肯定会成为强弩之末,手感下降和失误增多也可以理解。但是姚明现在的训练方式可以改进自己的弱项,他在完成力量训练后才开始投篮,就像打完前三节,在筋疲力尽的情况下打第四节一样。在训练中,姚明表现出来的手感令西格玛感到吃惊。
姚明将篮圈的前方划分为七个区域,他就在这七个点上投篮,每个点必须投中20个,并且最后3个是连续投入,才能去往下一个投篮点。听起来难度很高,但是姚明手感相当好,投篮“唰”、“唰”地进,这个“七点投篮”的内容对他没有任何挑战,不过这只是巨人的热身而已。接下来进入了正式投篮训练,姚明必须在篮圈两侧接球,然后做出脚步移动,想象着自己晃过假想敌,并且出手投篮;完成这项内容以后,姚明开始练习挡拆,演练完成挡拆后的急停跳投或者接球上篮。
与奥运会时候相比,姚明的状态和手感又提升了很多,看起来他已经做好了开始常规赛的准备。投篮训练之后,姚明还要在烈日下长跑,继续提升耐力,姚明调侃“享受阳光”。姚明的恢复速度超过了火箭队医琼斯的预期判断。姚明的训练师法尔松表示,巨人的状态已经进一步恢复了,自己期待姚明在新赛季能够恢复到最佳状态。西格玛对于姚明的恢复状态也相当满意,巨人无论是力量、移动、手感和体能,都已经达到了他的要求。
责编：胡迪